吴天根是武汉一所医院的医生，他在肥胖症治疗中心工作。虽然他是帮助病人减肥的专家，但他自己的体重曾经接近了200斤。这是因为他在读博士时膝盖受伤了，后来又因为工作太忙，饮食和休息不规律，体重变得越来越重。作为医生，他觉得这样不能说服病人减肥，所以他决定改变自己。
吴天根想了一个好办法：他报名参加了2025年1月的一场健美比赛。他知道，参加比赛需要很低的体脂和好看的肌肉线条，这能让他有动力坚持减肥。从决定比赛到正式比赛只有42天时间，他制定了严格的计划。他每天保证6小时睡眠，并运动至少2小时：上班前做1小时有氧运动，下班后再做1小时力量训练。在健身房里，他每天练习不同的部位，比如今天练手臂，明天练肩膀，后天练胸。同时，他非常注意饮食，吃得低盐低油。
这段时间非常辛苦，但他一直坚持。42天后，他的体重从97.5公斤减到了73.5公斤，一共减了大约48斤。在比赛中，他取得了很好的成绩，获得了四个冠军。
成功之后，吴天根没有忘记帮助别人。他在医院里组织了一个自由搏击俱乐部，利用午休时间带同事们一起运动。他告诉大家，像他那样为了比赛快速减重的方法并不适合普通人，重要的是养成健康的运动和生活习惯。他希望用自己的例子鼓励更多人去追求健康。
